Un aliado en la pérdida de peso de forma natural es procurar tener un sueño de calidad

Si lo que se está buscando es reducir la cintura, las soluciones podrían estar en frente de la nariz. Así lo plantean una serie de consejos para bajar de peso en forma natural que muchas mujeres ya están aplicando.

Así, hay cinco maneras naturales para bajar de peso fácilmente y lo mejor de todo: no requiere pastillas ni tratamientos dudosos.

Entre los consejos que se exponen, resaltan:

1. Comenzar el día con un desayuno saludable . Según estudios ese es un factor que ayuda a perder el exceso de peso.

2. Consumir alimentos naturales . Entre ellos: granos enteros, frutas y verduras que satisfacen al cuerpo por más tiempo.

3. Desechar la soda o refrescos . Investigaciones señalan que las bebidas azucaradas hacen que las personas consuman más calorías.

4. Evitar el estrés . Cuando se está bajo estrés el cuerpo libera la hormona cortisol que impulsa las ganas de comer en exceso.

5. Disfrutar una buena noche de sueño . La falta de sueño puede afectar el peso.

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